Som en första del i DBT-behandlingen jag nu ska påbörja har jag att varje dag göra upp "dagens mål".
Att ha ett mål för varje dag, det kan vara alltifrån att tvätta till att gå och handla mjölk.
Det handlar mer om att ha saker att göra men utan att planera för mycket på en dag.
Har även fått ett timme för timme-schema om jag skulle behöva, då kan jag inte överplanera.
Det är viktigt med balans för mig, att sysselsätta mig men inte ha alltför många bollar i luften. Det slutar nästan aldrig bra.
Jag är ju fortfarande ganska skör även om jag mår så mycket bättre än senaste två månaderna, så det är väldigt viktigt att jag tar det lugnt och känner mig för. Vad är lagom och vad är för mycket? Och vad är för lite? Det är inte bra att vara understimulerad heller.

Det känsn skönt att komma igång med DBT igen, jag har haft sån stor nytta av det men har tyvärr tappat mycket av färdigheterna. Helena fick mej på banan igen, nu får Vågen hjälpa mig med resten. Där kommer jag ha min kontaktperson sen tre år tillbaka, plus min gamla terapeut som känt mig i elva år.

Jag är motiverad. Hoppfull. Stärkt